Senioren und Fahrrad
Fahrrad fahren ist nicht nur etwas für junge Leute. Ganz im Gegenteil, denn Fahrrad fahren hält fit und beugt einigen Krankheiten vor. Die Bewegung an der frischen Luft tut dem Kreislauf wirklich gut und nicht zuletzt ist man mit dem Drahtesel sehr mobil. Gerade für ältere Menschen ist Radfahren eine gute Möglichkeit, leistungsfähig und beweglich zu bleiben. Senioren sollten auf jeden Fall ein Fahrrad haben auf dem sie sich wohl und sicher fühlen. Der sportliche Aspekt hat wohl weniger Gewicht als der möglichst große Komfort und die Pannensicherheit des Fahrrads. Es muss nicht immer die neueste Technik mit den ausgeklügelten Raffinessen sein, ein zuverlässiges Rad ist genau richtig. Es gibt keine speziellen “Seniorenräder” aber auf ein paar Dinge sollten ältere Menschen bei der Anschaffung eines Fahrrads achten.
Ein tiefer Durchstieg sorgt für bequemes Auf- und Absteigen. Heute sind selbst Durchstiegshöhen von nur 20 cm nicht mehr außergewöhnlich. Die Sattelhöhe muss so eingestellt sein, dass man mit den Füßen sicher den Boden erreichen kann. Auch das Gesamtgewicht des Fahrrads spielt eine wichtige Rolle. Je leichter es ist, desto einfacher lässt es sich zum Beispiel auch über die Kellertreppe tragen. Bei der Reduzierung des Gewichts sollte man auch auf die Federung achten. Diese ermöglicht zwar ein stoßfreies Fahren, ist aber relativ schwer. Wer sich überwiegend auf asphaltierten Straßen bewegt wird kaum eine Federung brauchen und kann sich dieses Gewicht sparen. Eine gute Alternative sind zum Beispiel Ballonreifen. Sie sind vergleichsweise leicht und benötigen keine zusätzliche Pflege und Wartung.
Das Fahrrad sollte mit einer ausreichenden Gangschaltung ausgestattet sein, so dass auch größere Hügel mit wenig Kraftaufwand überwunden werden können. Ist das Gelände extrem bergig, kann ein elektrischer Zusatzantrieb am Fahrrad gute Dienste leisten. Dieser Antrieb dient als Unterstützung bei größeren Steigungen oder bei starkem Gegenwind. Für das Fahren eines elektrischen Fahrrads wird kein Führerschein benötigt. Auch eine Versicherung ist nicht notwendig. Man sollte darauf achten, dass sich der Akku leicht zum Laden vom Fahrrad abnehmen lässt. Ein elektrisches Fahrrad (E-Fahrrad oder Pedelec) ist nicht ganz billig, aber unter Umständen eine lohnenswerte Investition. Übrigens haben die Akkus eine begrenzte Lebensdauer. So sollte man sich gleich beim Kauf erkundigen, wie teuer ein Ersatzakku ist.